082010.11

青城养生基本功之睡功

放松身体,静卧在床上,舌顶上腭。睡功的腿部姿势有两种:一、双足重叠,二|、双足分开略比肩宽。从头到足放松三次,调整呼吸,采用腹式顺呼吸18次。吸气的时候,外张腹部...详细

152010.10

青城养生基本功之行功

呼吸自然,眼镜平视前方。沉肩坠肘,腋下悬空,劳宫相对,膝关节弯曲,左脚提起,脚面与地面保持平行缓缓向前伸出。身体重心移向左脚成弓步站定,右脚弯曲跟进,脚尖津贴左脚脚踝...详细

092010.10

青城养生基本功之站功

舌顶上腭,两足开立,双腿微蹲。双手手心照百会穴,然后双手镶嵌照檀中穴。向下照丹田穴,两手交叉轻揉腹部,顺逆18次。顺时针幅度大,逆时针幅度小。然后直立...详细

272010.09

青城养生基本功之坐功

基本功-坐功 道家养生功是从收心求静入手,以达到滋养精气。固本强身,祛除疾病。延年益寿的养生良法。动作要领,舌顶上腭,双腿分开,略比肩宽。做工有三种不同手势...详细

172010.03

陈家沟太极拳馆再添新馆

陈家沟太极拳馆现在已在全国成立了20余家分馆,在英、法、日、意、德、美等40多个国家成立了100余家推广机构。各地机构秉承‘弘扬太极,造福人类’的宗旨...详细

292009.09

九环鞭

九环鞭是西北短棍中的优秀武术套路,它主要流传于甘肃省天水市、武山、洛门、甘谷、庄浪一带,是深受广大群众喜爱的优秀套路之一。九环鞭套路共有九环,一环即是一段...详细

052009.09

中华武术(下)

在世界进入一个新的世纪时,一部名叫《卧虎藏龙》的影片让中国的武术风靡全世界。中国武术又称国术,它是中国独有的一种健体强身、培养尚武精神的传统文化...详细

052009.09

中华武术(中)

在世界进入一个新的世纪时,一部名叫《卧虎藏龙》的影片让中国的武术风靡全世界。中国武术又称国术,它是中国独有的一种健体强身、培养尚武精神的传统文化...详细

042009.09

中华武术(上)

在世界进入一个新的世纪时,一部名叫《卧虎藏龙》的影片让中国的武术风靡全世界。中国武术又称国术,它是中国独有的一种健体强身、培养尚武精神的传统文化...详细