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盲人健身可选散步和太极拳 需要保护好自己安全

http://www.chinesecio.com 2011年05月27日 09:04 华奥星空

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盲人虽然肢体上没有残疾,但是由于受到视觉的限制,有些对抗性和技巧性的体育项目不适合作为平时日常生活中的健身,在日常生活中盲人比较适宜进行散步和打太极拳

群众性体育活动,如跳绳、乒乓球、广播操、散步、打太极拳 等是比较适宜的健身项目。而这其中,效果最好的还是散步和打太极拳。散步的第一优点是安全,有人带领或单独持手杖,走在熟悉的路上是相对安全的。太极拳运动量适中,可以进行全身性的锻炼,对盲人很合适。太极拳的动作舒缓而有力度,四肢同时动作,但一套拳路打完之后又回到原地,伴随着音乐和口令,盲人朋友们可以尽情享受锻炼带来的乐趣。

但是需要指出的是,盲人朋友在公共场所进行锻炼,首先要保护好自己的安全,不要选择人多嘈杂的路线和场地。随身携带的物品不要太多,打太极拳时,随身物品要有人照顾。

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