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对吴式太极拳单鞭的马步是否双重的一点粗浅看法

http://www.chinesecio.com 2011年05月27日 09:03 华奥星空

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二、以“太极拳轻重浮沉解”歌诀的内涵谈吴式太极拳单鞭式的技术特点

“太极拳轻重浮沉解”歌诀:

双重为病,失于填实,与沉不同也;双沉不为病,自尔腾虚,与重不一也。

双浮为病,只如飘渺,与轻不例也;双轻不为病,天然轻灵,与浮不等也。

半轻半重不为病,偏轻偏重为病。半者,半有着落也,所以不为病;偏者,偏无着落也,所以为病。偏无着落,必失方圆;半有着落,岂出方圆?

半浮半沉为病,失于不及也;偏浮偏沉,失于太过也。

半重偏重,滞而不正也;半轻偏轻,灵而不圆也。

半沉偏沉,虚而不正也;半浮偏浮,茫而不圆也。

夫双轻不近于浮,则为轻灵;双沉不近于重,则为离虚,故曰“上手”。轻重半有着落则为“平手”。除此三者之外,皆为“病手”。

盖内之虚灵不昧,能致于外之清明,流行乎肢体也。若不穷研轻重、浮沉之手,徒劳掘井不及泉之叹耳!

然有方圆四正之手,表里精粗无不到,则已极大成,又何云四隅出方圆矣!所谓方而元、元而方,超乎象外,得其寰中之“上手”也。

上述文中,明确提出了双轻、双沉为“上手”,半轻半重为“平手”,其余九种皆为“病手”的标准,我们以此为准分析吴式太极拳单鞭一式的虚实。

吴式太极拳单鞭一式在练法上已清楚地说明四肢在轻重、虚实、用劲上的如何分配,还明确了呼吸、升降、开合与动作的配合、调整要点以及内功心法的要领,达到了外三合(手与足、肘与膝、肩与胯)和内三合(心与意、意与气、气与力),同时也符合现代物理力学原理,即实现了向心力与离心力、作用力与反作用力大小相等、方向相反的力平衡,不可能形成失于填实的双重、呆滞之像。同时强调了精神意念内在平衡的作用,即通过气往下沉、意向上升完成前身涵胸、后身拔背的动作,通过内气上下、左右、旋转、鼓荡形成饱满球体,从而周身一家、浑元劲生,八面支撑、八面转换的气势而成,达到空松圆活、轻灵敏捷,即“离虚”(双沉、双轻)之功手,何来“双重”之弊端?

同时歌诀还提醒我们一定要做到要沉、要轻,要半,不要重、不要浮、不要偏。重视内外三合相统一,用意不用力,以心行意,以意导气,以气运身,严格按照太极拳要领和注意事项,持之以恒,刻苦训练,才是成功之路。

总之,根据以上分析足以说明吴式太极拳单鞭一式有独特的技术特点,是十分科学的练法,非但不是双重和病手,而且应是双沉式的功手,属“上手”范围。

由此看来,由杨式太极拳的单鞭弓箭步发展演变到今天的吴式太极拳的马步,从以往注重外形阴阳虚实分明到更加追求以意行气、以内调外实现阴阳平衡的训练是吴式太极拳前辈历经磨练、刻苦钻研、细心体悟、大胆尝试、勇于创新的结晶,是一种发展,是一种前进,是一种提高。因此,我们更要倍加珍惜、深刻领会、认真继承,用辛勤的汗水浇灌太极拳这朵历史悠久的美丽奇葩,让她再度绽放异彩,为当代的精神文明建设、全民健身运动、构建和谐社会做出更大的贡献。

以上仅是我的一孔之见、一家之言,认识肤浅,很不成熟,以此抛砖引玉,促进太极拳技术发展,恳请各位名家批评指正。