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动身养性爱太极

http://www.chinesecio.com 2011年05月18日 11:45 新华网

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5月11日清晨5点30分,室外已经是阳光明媚。此时,长春市南湖公园北门的太极拳 方队亮出了“全家福”。300多人的方队,虽然穿着并不统一,但每人都穿着一双白色太极鞋,动作整齐划一,目光所及,一招一式有模有样,颇为壮观。领队陈静告诉记者,太极拳方队成立4年多了,成员最大的85岁,最小的62岁,平均年龄达到了68岁,是对太极拳的爱好和执著让大家聚到了一起。

这群练习太极拳的老人中,最有力量和功底的非陈刚莫属了。今年70岁的陈刚从小学过武术,专攻梅花刀套路,获过吉林省武术比赛亚军。陈刚介绍说,刀术的特点是勇猛快速、气势逼人,刚劲有力,如猛虎一般。由于长期舞刀,自己的身体强壮有力,48岁的时候,只身打退过4个打劫的青年男子。如今老了,不再适合眼花缭乱的刀术,改为练习太极拳了。虽然少了纵跳翻腾,但打太极拳 时的进退闪转和身体协调等基本功,陈刚是有“底子”的,基本功方面也是队伍里最突出的。

习武之人难免磕磕碰碰,陈刚也不例外。50岁那年,一次训练的时候,他把左腿摔成了骨折,好在身体硬朗,休息了几个月就康复了。舞刀不成改成了跑步,但左腿的旧伤时不时复发,医生给出的建议是,跑步会给膝关节带来重压,不适合跑步。“可是我必须运动呀,我呆不住。”陈刚听到让自己“静养”的忠告后急了,在家歇息了不到一个月,差点憋出病来。有位舞刀的朋友告诉他,太极拳也属于武术的一种,不妨练练。陈刚马上查阅相关资料,打听到南湖公园有个太极拳方队,就加入了进来。“后来做了一个科学测试,发现跑步对膝关节承重要求要高于打太极拳对膝关节承重的4倍,太极拳的动作速度均匀,又有舒展大方及刚柔相济的优点,起码对关节的负担少得多。我运动一辈子了,突然让我停下来是办不到的,温和的太极拳能提升平衡力,改善关节炎病征,减慢骨质流失,加强心肺功能,很适合我。”说罢,陈刚当场演示了一遍太极步,腿法扎实,步法有阴有阳,有虚有实,忽而重心在前呈“实步”,时而重心在后作出“虚步”,不一会,额头冒出了一层细汗珠,一旁的拳友也为他精彩的太极步鼓起掌来。陈刚还有一个愿望:“古传太极并无套路,原始骨架就是十三式,分别由定、进、退、顾、盼、棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠十三字组成,它概括了太极拳的主要法则。我希望依靠自己的武术功底和对武术的浅显领悟,在有生之年对太极拳的打法有所创新,使之更适合现代人的身体保健。”

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