首页 > 功夫频道 > 功夫健身 > 青城太极养生功的保健养生原理

青城太极养生功的保健养生原理

http://www.chinesecio.com 2010年10月12日 15:22 成都时代出版社

字号:

随着社会的进步,人类赖以生存的自然环境和社会环境发生了深刻变化,人类的疾病谱也随之发生了变化。紧张的生活节奏、精神高度紧张引起的情绪反应,导致神经-体液系统功能紊乱,免疫功能下降。这些成为了许多疾病发生发展的病理生理基础。饮食结构不合理,体力活动明显减少,长期保持坐姿或一个固定姿势,又引发了肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、体虚畏寒、胃痛、头痛、失眠、肌肉劳损等病症。

流水不腐,户枢不蠹。生命在于运动。传统运动养生强调意守、调息、动形的统一。所谓“意守”,是指意念专注,即把全部精力集中于某一事物。如在运动养生时,将思想集中于调节呼吸和身体的运动上。所谓“调息”,是指调节呼吸,即根据运动节律快慢调节呼吸的频率。所谓“动形”,是指形体的运动,即采用某种形式、动作的身体运动进行锻炼。

中医认为,精、气、神是构成人体生命的物质基础,是各种生命现象产生及变化的外在表现,被视为人体的“三宝”。“精”是指构成人体正常生理活动所需要的各类物质,包括先天之精、后天之精;“气”是构成人体正常生理活动的基本功能,包括水谷之气、呼吸之气;“神”是指人表现于外的各种正常的身心现象,包括广义之神(整个人体生命活动的主宰和总体现)和狭义之神(精神和意识活动)。三者之化生互以为根,本同一气,密不可分。

功夫频道优秀课件推荐
武术器械:月牙刺 武术器械:三节棍 功夫频道教学课件:黑虎拳 武术器械:铲 功夫频道教学课件:螳螂拳