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青城养生基本功之坐功

基本功-坐功 道家养生功是从收心求静入手,以达到滋养精气。固本强身,祛除疾病。延年益寿的养生良法。动作要领,舌顶上腭,双腿分开,略比肩宽。做工有三种不同手势。一、含胸拔背,双目微闭,两手捂膝,气沉丹田,平心静气。二、两手相握,左手在外,结印于腹前。三、手臂伸直放置于体前,两手微曲,掌心向内,十指分开,双手与肩同高、同宽。