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教你练好健身气功八段锦

http://www.chinesecio.com 2009年10月23日 11:27 华奥星空

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第四式五劳七伤往后瞧

 
 
第四式
第四式
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动作要领:两掌伏按时立项竖脊,两臂充分外旋,展肩挺胸,转头不转体。

易犯错误:两臂外旋时上体后仰;转头与旋臂不充分。

纠正方法:两臂外旋时下颏微收,向后转动时上体中正;转头时看斜后下方45°,旋臂时小拇指侧最大限度外旋,保持两秒抻拉。