首页 > 功夫频道 > 拳术教学 > 教你练好健身气功八段锦

教你练好健身气功八段锦

http://www.chinesecio.com 2009年10月23日 11:27 华奥星空

字号:

第三式调理脾胃须单举

第三式
第三式
点击图片查看下一页

动作要领:单臂上举和下按时,要力达掌根,舒胸展体,拔长腰脊,要有撑天拄地之势。

易犯错误:两臂在上撑、下按时,掌指方向不正;肘关节僵直,没有弯曲度;两臂对拉力度不够,上体不够舒展。

纠正方法:上举和下按时两掌放平,指尖摆正;在肘关节稍屈的状态下体会两肩充分拉伸。