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双节棍

http://www.chinesecio.com 2009年08月20日 16:41 全球功夫网

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预备势

动作要领:两脚并立,挺胸直腰,右手持棍贴于大腿外侧,两臂下垂;五指并拢,目视前方(图1)。

预备势
(图1)

1.弓步架棍

动作要领:左脚向左后方撤步,右脚向右后方撤步,成右弓步;左手变拳向前冲出,同时,右手持棍上架至右上侧,目视前方(图2)。

易犯错误:两臂同时上举。

纠正方法:左手五指伸开平举于胸前时下按,同时,右手持棍上架至右上侧。

弓步架棍
(图2)

2.翻山跃岭

动作要领:右脚向前上步,重心于两腿之间,右手松棍,由下向上,向右后击打,左手虎口向上接棍,右手松棍,棍由右后方向下、向上、向后击打,右手虎口向上接棍;棍由左后方向下、向上、向后击打。目视前方(图3)。

易犯错误:器械拖把,易打于后背。

纠正方法:松棍后待左右手接住棍后再结下一个动作,棍应由上向后侧击打。

翻山跃岭
(图3)

3.斜劈棍

动作要领:左脚向前一步,于右脚平行,重心于两腿之前,左掌向左上方架起,右手持棍由后向右上、左下方劈打。目视前方(图4)。

易犯错误:上下肢动作不协调。

纠正方法:上下肢动作同时完成。

斜劈棍
(图4)